家里的男人總是習(xí)慣熬夜，怎么催都說(shuō)“等一會(huì)”。這時(shí)的你該怎么辦呢?不用提醒也能知道，你應(yīng)該為他準(zhǔn)備些貼心的補(bǔ)充能量的食物，幫他把熬夜損失的能量補(bǔ)回來(lái)才是最好的辦法。養(yǎng)生網(wǎng)專家教你男人熬夜吃什么好。、

　　皮膚老化——維生素B

　　皮膚最容易受影響。干燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間。熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。給他一粒復(fù)合維生素B膠囊。維生素B被稱為“美容維生素”。

男人熬夜吃什么好？

　　眼睛難受——喝杯綠茶

　　眼睛也是受害者。視力下降、視力模糊。沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時(shí)敷在緊閉的雙眼上，有助于緩解眼部疲勞引起的眼睛發(fā)癢。

　　腸胃紊亂——吃藍(lán)莓酸奶

　　腸胃功能得不到休息，怎么會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)?胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍。在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。準(zhǔn)備健康夜宵，如藍(lán)莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細(xì)菌的繁殖，有凈化、調(diào)理腸胃的作用，而且藍(lán)莓所含的藍(lán)色素――花青素對(duì)眼睛有好處，可以促進(jìn)眼部血液微循環(huán)，維持正常眼壓，緩解視力衰退。

　　大腦遲鈍——吃蘋果香蕉

　　大腦的反應(yīng)變慢了。記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠。這時(shí)的他需要一把咖啡豆。此外，咖啡雖然使神經(jīng)興奮，但持續(xù)時(shí)間很短，而且真正起到安撫神經(jīng)作用的是咖啡豆的香氣，所以聞咖啡比喝咖啡效果更好?；蛘咴诎疽沟臅r(shí)候吃蘋果或香蕉。

　　性欲減退——海參粥一碗

　　男人的雄風(fēng)似乎不再了。男人夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強(qiáng)制腺體分泌過(guò)多的激素。長(zhǎng)此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。給他做一碗海參粥，可以補(bǔ)充男性精血，促進(jìn)性器官功能，有利于穩(wěn)定雄性激素水平，保證身體年輕。