累了一天本以為睡個(gè)好覺起來很輕松點(diǎn)，誰(shuí)知煩人的是肩部酸痛，有木有?早上起床時(shí)感到肩膀疼是怎么回事?今天為您分享肩膀疼是怎么回事，以及肩膀酸痛的緩解方法，寫給上班族、寫給妹紙、當(dāng)然也寫給廣大的男性同胞!

　　肩膀疼是怎么回事：不良坐姿

　　除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計(jì)算機(jī)放置的高低也大有影響。在操作計(jì)算機(jī)的過程中所引起的肩膀酸痛，一個(gè)重要塬因就是鍵盤太高，按鍵盤時(shí)要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。

　　肩膀疼是怎么回事：長(zhǎng)期垂頭

　　上班電腦熒光屏放得太低，觀看屏幕時(shí)要垂下頭來看，時(shí)間過久便會(huì)令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實(shí)很多頸痛或手臂麻痹的個(gè)案，都是由于長(zhǎng)期垂下頭而誘發(fā)的。

　　肩膀疼是怎么回事：緩解方法一

　　將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時(shí)手肘的水平;如果不能降低鍵盤的位置，就要調(diào)高座位了。

　　肩膀疼是怎么回事：緩解方法二

　　時(shí)常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向。將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個(gè)“大懶腰”。下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時(shí)用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

　　肩膀疼是怎么回事：緩解方法三

　　肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴，就會(huì)感到十分舒服的壓痛(壓時(shí)的痛楚)，很容易就可找到。還可夾緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時(shí)，剛好中指接觸之處即為肩井穴。

　　肩膀疼是怎么回事：注意事項(xiàng)

　　有感肩部酸痛的孩紙注意啦，在上班或日常中注意“左右坐姿”，切莫長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、游戲。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)也是很有必要的，如果出現(xiàn)了肩膀疼痛的癥狀，還可以服用schiff益節(jié)氨糖鈣片進(jìn)行緩解。