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老年人補(bǔ)鈣不要走入誤區(qū)!

|復(fù)禾健康
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  我們都知道鈣在人體內(nèi)的存在形式主要是骨骼和牙齒,以此來支持人體的運(yùn)動和咀嚼能力。隨著年齡的增加,身體對一些微量元素或是營養(yǎng)物質(zhì)的吸收會降低,因?yàn)樵S多老年人會出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。所以說老年人補(bǔ)鈣很重要,但不正確的補(bǔ)鈣會影響身體健康。下面我們就來介紹下老年人補(bǔ)鈣常見的誤區(qū):

老年人補(bǔ)鈣不要走入誤區(qū)!

  老年人補(bǔ)鈣誤區(qū)1、藥物補(bǔ)鈣不間斷

  專家建議:老人每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶,多吃奶制品、蝦皮、青豆、黃豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次,選擇健康的生活方式,少喝咖啡和可樂,不要吸煙,這些都會造成骨量丟失。除此以外,曬太陽和戶外運(yùn)動也有利于鈣的吸收和利用。這些都是安全的補(bǔ)鈣方法,老人們沒有必要每天服用鈣劑。

  最安全有效的補(bǔ)鈣方式是在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量,而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全,不會引起血鈣過量。

  老年人補(bǔ)鈣誤區(qū)2、治骨質(zhì)疏松不辨病因

  骨質(zhì)疏松主要分為兩大類,即原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。女性絕經(jīng)期后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松,老年男性出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松都屬于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松;由某些疾病或是某些誘因(如藥物)而引起的骨質(zhì)疏松則屬于繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。不同類型的骨質(zhì)疏松,治療手段不一樣,千萬不能不加區(qū)分,一律補(bǔ)鈣,否則會出現(xiàn)并發(fā)癥。

老年人補(bǔ)鈣不要走入誤區(qū)!

  繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松,如鈣營養(yǎng)不良等引起的骨質(zhì)疏松,補(bǔ)充鈣劑就非常有效;而對于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松就不能依靠補(bǔ)鈣來治療。絕大多數(shù)老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松,這類老年人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,比如絕經(jīng)期女性可補(bǔ)充雌激素等,盲目補(bǔ)鈣沒什么作用。

  老年人補(bǔ)鈣誤區(qū)3、鈣補(bǔ)得越多越好

  許多老人誤認(rèn)為,鈣補(bǔ)得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其實(shí)不是這樣。通常,年齡在60歲以上的老年人,每天需要攝入800毫克的鈣,過量補(bǔ)鈣并不能變成骨骼,反而會引起并發(fā)癥,危害老人健康。

  鈣是這樣被人吸收的:鈣經(jīng)胃腸吸收,進(jìn)入血液,形成血鈣(即血液中鈣的含量),再通過骨代謝,把血鈣進(jìn)行鈣鹽沉積,形成骨骼。不是說鈣吃得越多,形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平,過多或過少都不行。過量補(bǔ)鈣,血液中血鈣含量過高,可導(dǎo)致高鈣血癥,并會引起并發(fā)癥,比如腎結(jié)石、血管鈣化等。

老年人補(bǔ)鈣不要走入誤區(qū)!

  老年人補(bǔ)鈣不要盲目的跟風(fēng),看見別人吃某種鈣劑自己就選擇這種鈣劑,而且老年人補(bǔ)鈣不要過量,光補(bǔ)鈣也是不夠的,僅僅補(bǔ)鈣是無法強(qiáng)健老年人的骨關(guān)節(jié)的,還需要針對骨關(guān)節(jié)進(jìn)行保養(yǎng)。Schiff益節(jié)是美國的骨關(guān)節(jié)保健品牌,schiff益節(jié)也是美國人非常青睞的保健產(chǎn)品,2015年1月9號,schiff益節(jié)進(jìn)駐中國市場,希望隨著schiff的到來能給國人到來更多骨關(guān)節(jié)健康保障!

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