糖尿病已經(jīng)逐漸演變成纏繞大家的惡疾之一，很多患者因?yàn)樘悄虿〔荒鼙M享美食，嚴(yán)重影響了生活的質(zhì)量和品位，那么，有什么好的方法可以緩解糖尿病帶來的病痛?

　　按摩心窩部

　　兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指(食指、中指、無名指)對(duì)接并按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位)，由右→上→左→下按順時(shí)針方向做圓周運(yùn)動(dòng)，按摩21次，再?gòu)挠蚁蜃竽鏁r(shí)針按摩21次。

　　回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè)

　　以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯(lián)合處(即小腹下部毛際處)，再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。循環(huán)做共21次。

　　其次，用兩手中間三指從心窩向下順揉，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止。

　　然后，用兩手中間三指從恥骨處分別向兩邊揉，一邊揉一邊走，揉至心窩部?jī)墒謪R合處為止。

　　推按腹中線部位

　　以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。用兩手中間三指從心窩向下直推至恥骨處二十一次。

　　手繞臍腹按摩

　　以左手由左→上→右→下按逆時(shí)針方向圍繞肚臍摩腹21次。

　　用右手從左邊轉(zhuǎn)圈揉按臍腹部二十一次，再用左手從右邊轉(zhuǎn)圈揉按二十一次。

　　盤坐搖轉(zhuǎn)

　　改為盤坐勢(shì)，兩手拇指在里，四指收攏，握捏成拳(道家稱為“握固”)，分別輕按兩膝上，全身放松，足趾微向下屈。上身微往下俯，進(jìn)行緩緩搖動(dòng)。先自左向前、向右、向后、按順時(shí)針方向搖轉(zhuǎn)21次;然后自右向前、向左、向后、做逆時(shí)針方向搖轉(zhuǎn)21次。

　　搖轉(zhuǎn)的幅度宜大，如搖轉(zhuǎn)向左時(shí)，應(yīng)將胸肩搖出左膝;搖轉(zhuǎn)向前時(shí)，宜將上身搖伏膝上;搖轉(zhuǎn)向右時(shí)，應(yīng)將胸肩搖出右膝;搖轉(zhuǎn)向后時(shí)，上身宜盡量往后倒。搖轉(zhuǎn)以滿足為妙，但又不可心躁圖速，著意急搖。