夏季為何易導(dǎo)致濕熱體質(zhì)
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夏季天氣潮濕悶熱,如果本身體質(zhì)就不太好的人,濕熱就很容易入侵體內(nèi),使人感覺(jué)非常不舒服,出現(xiàn)渾身無(wú)力、舌苔濁膩、頭身困重、心煩焦躁等癥狀,可見(jiàn)氣候環(huán)境是導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的重要原因。
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夏秋高溫高熱易致濕熱
入伏后氣溫不斷升高,當(dāng)人們生活無(wú)規(guī)律,經(jīng)常熬夜加班,飲食不定時(shí),或過(guò)食辛辣油膩之時(shí),就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱。此時(shí),外熱、內(nèi)熱一起來(lái),人體極易感受外來(lái)濕邪的侵襲,出現(xiàn)渾身無(wú)力、舌苔濁膩、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴惡心等,中醫(yī)稱此為“夏日傷寒”或濕熱病。這時(shí),應(yīng)該特別注意飲食調(diào)養(yǎng),以清淡為主,常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚(yú)類(lèi)、羊狗肉、冷飲等。
為何夏季體內(nèi)多濕熱
天氣悶熱也是濕熱誘因
近來(lái)受悶熱天氣影響而夏季濕熱的病人明顯增多,其中以老年人居多,其中,胸悶、呼吸不通暢,渾身乏力、疲倦、頭暈、腹脹、胃口不好,燥熱、出汗很多或有汗出不出等三類(lèi)情況尤為多見(jiàn)。夏秋天氣悶熱,對(duì)人們生活和身體產(chǎn)生很多不良影響,在悶熱環(huán)境下,人體代謝旺盛時(shí)能量消耗較大,加上如果人體排汗不暢,造成濕氣積聚,若疏于調(diào)理則容易導(dǎo)致濕熱體質(zhì)。
潮濕多雨也是誘因之一
在夏天特別是夏至后,很多地區(qū)都進(jìn)入了雨季,如果身體素質(zhì)不夠好,濕熱邪氣就會(huì)乘虛而入。要是脾虛再來(lái)湊湊熱鬧,就容易在身體內(nèi)積累濕濁之氣,特別是堆積在臟腑和經(jīng)絡(luò)里。這時(shí),身體里的熱就會(huì)不斷炙烤這些濕濁之氣,就像大熱天用被子捂著東西一樣,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)產(chǎn)生一定的熱量,這就是中醫(yī)所說(shuō)的“化熱”,從而形成濕熱。因此,生活中,不要淋雨,盡量避開(kāi)潮濕的環(huán)境,避免外感濕邪。這樣還可以避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。
濕熱或是吹空調(diào)惹得禍
室外溫度升高時(shí),人們都習(xí)慣躲到室內(nèi)‘嘆’冷氣,有的還越‘嘆’越冷,雖然免受酷暑之苦少出汗,卻引來(lái)了一系列的病癥。夏天人體的汗毛孔本來(lái)是張開(kāi)的,人們每天都要在室內(nèi)外進(jìn)進(jìn)出出,如果在烈日下出汗后突然回到空調(diào)場(chǎng)所中,驟降的溫度會(huì)讓張開(kāi)的汗毛孔突然關(guān)閉甚至堵塞,侵入體內(nèi)的寒氣更容易損傷人體的陽(yáng)氣。 另外,在空調(diào)環(huán)境中,人不出汗了,還會(huì)把本來(lái)應(yīng)通過(guò)發(fā)汗外泄的濕濁留在體內(nèi),因而引發(fā)濕熱病癥。在夏天合理使用空調(diào)風(fēng)扇很重要,空調(diào)溫度不宜開(kāi)得太低,白天應(yīng)控制在24攝氏度以上,晚上控制在28攝氏度并伴有除濕狀態(tài),尤其晚上睡覺(jué)時(shí)不要直接吹風(fēng)扇及空調(diào)風(fēng)。
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小編寄語(yǔ):了解了夏季易形成濕熱體質(zhì)的原因后,就要注意針對(duì)這些原因進(jìn)行預(yù)防,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),才能讓我們更健康。
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