中醫(yī)是中醫(yī)“治未病”的基礎工作和根本出發(fā)點。只有掌握和應用正確的養(yǎng)生方法，并且持之以恒，才能真正做到“恬淡虛無，真氣從之”，“陰平陽秘，精神乃治”，維持機體內外環(huán)境的協調有序，實現理想的健康狀態(tài)，達到延長生命時限和提高生活質量的目的。

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　　中醫(yī)養(yǎng)生學作為一個實用學科，有著豐富的內涵和行之有效的理論與實踐。在思想原則上，提出順應自然、協調陰陽、形神共養(yǎng)、動靜相宜、和調臟腑、通暢經絡等理念;在具體內容上，包含精神養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、房事養(yǎng)生等項目;在方法和手段上，擁有食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功、武術等養(yǎng)生技術。