3歲的明明不愛(ài)走路不愛(ài)動(dòng)，走路或跑步容易跌倒，站久了或走多了就喊腳痛。一上街就要家長(zhǎng)抱。如果家長(zhǎng)讓他自己走，明明一會(huì)兒就喊腳痛。父母以為兒子發(fā)育不好，遂送醫(yī)檢查。經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，讓明明腳痛的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;是扁平足。

　　什么叫做扁平足呢？顧名思義，就是腳掌足弓消失，和鴨掌相似如平板狀，在廣東，扁平足又被人們稱(chēng)為“鴨屎蹄”。小兒在出生到4、5歲左右，往往足弓較扁平；隨著年齡的增長(zhǎng)，到6歲左右會(huì)發(fā)育形成明顯的足弓。如果在8歲時(shí)仍未出現(xiàn)明顯的足弓，那可能就是扁平足了。男孩出現(xiàn)平足的幾率比女孩多，超重兒童出現(xiàn)平足的比率比正常體重兒童多。

　　專(zhuān)家提醒，輕微的扁平足無(wú)需太擔(dān)心，但如果扁平足比較嚴(yán)重，可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受限，還會(huì)引起足部其他關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng)，如發(fā)生炎癥、變形等。因此，做好日常護(hù)理很關(guān)鍵。

　　掌握四個(gè)方法全面護(hù)理扁平足

　　小兒扁平足有著嚴(yán)重的潛在危害，怎樣避免小兒扁平足呢？家長(zhǎng)們不用擔(dān)心，護(hù)理小兒扁平足可以從以下幾個(gè)方面入手：

　　1、 適量的運(yùn)動(dòng)

　　孩子幼年時(shí)就應(yīng)該開(kāi)始有意識(shí)地鍛煉足部肌肉，比如，赤足在沙灘或草地上行起走、屈曲足趾、足底外緣著地步行、腳趾抓玻璃球運(yùn)動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng)等等，這些運(yùn)動(dòng)有利于足部外側(cè)肌肉和韌帶的鍛煉，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育。

　　2、 正確選鞋

　　要盡量選擇有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預(yù)防扁平足后遺癥；盡量不要穿帶跟的鞋，因?yàn)槿魏螏Ц男紩?huì)增加足弓壓力，加重平足?？梢赃x擇輕便的鞋子，鞋子緊貼腳底板;皮鞋的話，底部應(yīng)隨著腳底板的線條有輕微弧度，而運(yùn)動(dòng)鞋則需要透氣耐穿，不要太厚。

　　此外，還要留意鞋子的寬度，給寶寶穿好鞋后，可以用手指按壓鞋前面部位，看看腳趾和鞋之間是否留有一定的活動(dòng)縫隙。同時(shí)，對(duì)于胖寶寶來(lái)說(shuō)，早一點(diǎn)在鞋子中墊一個(gè)足弓墊并沒(méi)有壞處。

　　3、 熱敷、泡腳

　　溫水泡腳十分有益，可以再每天晚上睡覺(jué)前堅(jiān)持用溫?zé)崴o孩子洗洗腳，躺下要后蓋好雙腳，這樣做可以使孩子的腳避免受涼，既可以預(yù)防感冒，又可以幫助孩子快些入睡，對(duì)提高睡眠質(zhì)量也大有好處。同時(shí)，熱水浸足，可以促進(jìn)足部血液循環(huán)，溫水泡腳一般40-50°為佳，不宜太熱，以免燙傷小孩。

　　4、 鞋襪要常換洗和晾曬

　　小孩一般比較好動(dòng)，一動(dòng)腳就容易出汗，所以鞋子鞋內(nèi)最好放入鞋墊，用來(lái)吸潮汗減少熱的散發(fā)，而且鞋襪要常換洗和晾曬，保證鞋子的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后，要及時(shí)給子調(diào)換。