你知道嗎?在我們的世界里，很多疾病都是可以通過(guò)預(yù)防保健就能避免的，真正主動(dòng)找上門來(lái)的大病可謂很少。體檢，就是我們預(yù)防疾病的重要指標(biāo)。如果您在醫(yī)院體檢之后，發(fā)現(xiàn)有若干指標(biāo)不合格，那就要開始改變您的生活習(xí)慣了。

　　體重超標(biāo)

　　你知道嗎?體重比正常人重10%以上者(超重)，患高血壓的幾率高6倍，患心臟病的幾率高1.5倍，患糖尿病的幾率高5倍，患膽結(jié)石的幾率高2.5倍，患關(guān)節(jié)炎的幾率高6倍。體重超標(biāo)的人應(yīng)盡快改變生活方式，每天鍛煉半小時(shí)以上，每周至少拿出5天進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如慢跑等。同時(shí)要多吃蔬菜水果，減少高油高脂食物的攝入。

體檢血脂偏高怎么辦

　　血脂偏高

　　看看這個(gè)吧。血脂高不僅容易患心臟病、腦卒中，還可能導(dǎo)致認(rèn)知能力下降，需要引起重視。一般來(lái)說(shuō)，血脂水平中，總膽固醇應(yīng)低于5.70毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇低于4.11毫摩爾/升，高密度脂蛋白膽固醇高于1.00毫摩爾/升，甘油三酯低于1.85毫摩爾/升。如果有人總膽固醇水平為5.6毫摩爾/升，說(shuō)明馬上就要超標(biāo)了，要調(diào)節(jié)飲食，戒煙、限酒、多吃深海魚。

　　血糖偏高

　　血糖水平也得注意了。血糖偏高不僅可能誘發(fā)糖尿病，還會(huì)損傷全身血管，引起眼底、外周神經(jīng)、腎臟、甲狀腺、心血管等多處損傷。多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品;其次要改變不規(guī)律的作息，尤其是頻繁熬夜應(yīng)酬、暴飲暴食;最后要合理運(yùn)動(dòng)，最好每天進(jìn)行30分鐘輕微出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　血壓偏高

　　血壓增高是各類心腦血管疾病的最大隱患，一定要重視，國(guó)外已經(jīng)把高壓120毫米汞柱以上歸到高血壓前期，這些人有可能在未來(lái)的幾年進(jìn)入高血壓行列，要特別注意生活方式的改變，比如多運(yùn)動(dòng)、少吃鹽。

　　尿酸偏高

　　男性低于120～160克/升，女性低于110～150克/升，可能是貧血。貧血和很多原因有關(guān)，除了補(bǔ)充鐵制劑，還要均衡飲食，多吃含鐵食物，如肝、牛肉等。

　　血紅蛋白偏低

　　尿酸是嘌呤的最終代謝產(chǎn)物，血尿酸升高可能是痛風(fēng)的前兆。血液中尿酸過(guò)多會(huì)四處游走，沉積下來(lái)傷及相應(yīng)器官：結(jié)晶沉積到血管，會(huì)成為高血壓、冠心病等心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素;沉積在腎組織內(nèi)，引起間質(zhì)性腎炎……很多高尿酸血癥是吃出來(lái)的。禁酒，少吃高蛋白、高脂肪、高熱量食品，更要遠(yuǎn)離動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、蘑菇、豆子等富含嘌呤的食物。