在我國漫長的歷史進(jìn)程中，很多經(jīng)典的養(yǎng)生口訣被傳承了下來，指導(dǎo)著人們過健康幸福的生活。其實(shí)，在各種養(yǎng)生方法中，養(yǎng)心實(shí)在是最為重要的一條。研究發(fā)現(xiàn)，為人心地善良，能有效地防治心臟病，效果有時(shí)候比阿司匹林還要好?？梢娦撵`對身體的巨大作用。

　　善良讓身心都受益

　　看看偉人怎么說。美國作家馬克 吐溫把善良稱作一種世界通用的語言，它可以使盲人“看得到”、失聰?shù)娜?ldquo;聽得到”。美國斯坦福大學(xué)慈悲心與利他主義研究教育中心(CCARE)的研究顯示，心存善良能夠減輕疼痛感、加速傷口愈合、降低血壓、減少緊張感等;在流感季節(jié)，善良還可以將人們患感冒的風(fēng)險(xiǎn)降低16%。

心地善良能治心臟病

　　善良的人更長壽

　　你知道嗎?在《生命時(shí)報(bào)》推出的“尋訪百歲老人”系列報(bào)道中，那些長壽明星身上都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是“善良”。美國多項(xiàng)追蹤調(diào)查顯示，樂意幫助親友和鄰居照顧孩子、搬東西、聽他們傾訴的人，比只顧自己或只想“占便宜”的人更長壽，前者的死亡風(fēng)險(xiǎn)比后者低60%。

　　善良是心理健康的營養(yǎng)素

　　看看善良的好處。心存善良，會(huì)讓你樂于扶貧幫困、與人為善，心中常有欣慰、愉悅之感;還會(huì)樂于敞開心扉，整個(gè)人備感輕松。無論種一棵樹，還是做一次義工，那種被人需要的感覺都會(huì)令你開心。從心理學(xué)角度來看，善良的人更能獲得友情和感恩之情，他們從中獲得的心理能量緩解了焦慮等不良情緒。

　　善良能提高團(tuán)隊(duì)效率

　　斯坦福大學(xué)的研究人員指出，善良的老板能為員工帶來愉悅的工作環(huán)境，有利于員工健康，員工也因此更愿意主動(dòng)幫助同事、為客戶提供服務(wù)，會(huì)積極與他人建立高質(zhì)量的關(guān)系，工作效率大為提升。

　　善良也需后天培養(yǎng)

　　傳統(tǒng)的童蒙讀物《三字經(jīng)》說，“人之初，性本善”，但英國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性的善良性格約有50%來自于基因，而男性的這一比例只有20%。所以，家長要從小注重培養(yǎng)孩子善良的品質(zhì)。父母可以通過自己的榜樣作用，讓孩子學(xué)習(xí)、模仿如何關(guān)心、幫助別人，同時(shí)學(xué)會(huì)向關(guān)心自己的人表示感謝。同樣，善良并不是有求必應(yīng)。