對于治白頭發(fā)，最直接自然無副作用的方法非食療莫屬了，但是到底吃什么才能治白頭發(fā)呢?關(guān)于這個問題眾說紛云。各種偏方驗方以及治白頭的產(chǎn)品都有人推薦，但在小編看來，自己親身試用并且能夠治愈自己的白頭發(fā)才是王道。下面看看小編的推薦吧，希望能幫到大家。

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　　白頭發(fā)原因

　　白頭發(fā)的原因有很多，除了遺傳外，最多的就是生活工作壓力過大，腦力過度使用，長期善食經(jīng)構(gòu)不合理，營養(yǎng)不良，從而造成頭發(fā)形成的最重要的元素缺乏以及黑色素不足。所以白頭發(fā)就慢慢地長出來了。

　　推薦最多的：何首烏

　　何首烏可以說知名度是最高的，還有一個古老的傳說，但卻不適用于現(xiàn)代白頭發(fā)朋友。

　　何首烏，為蓼科多年生纏繞藤本植物。根細長，末端成肥大的塊根，外表紅褐色至暗褐色。中藥名分別為：何首烏、夜交藤、何首烏葉。中藥何首烏有生首烏與制首烏之分：生首烏功能解毒(載瘧)、潤腸通便、消癰;制首烏功能補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎。

　　白頭發(fā)不多的朋友可以嘗試一下用何首烏治，不過需要堅持服用，否則效果見小。

　　實踐證明最有效的：黑豆、芝麻、黑米

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　　此三黑食物可以說是治療白頭發(fā)效果最好的了，因為三者都是除了治白頭發(fā)外，還是補身子的上好食物。將其熬成粥每日早晚服用，不出一個月，就可以見效，而且不像中藥一樣苦澀難咽?？梢哉f是一種最佳的治療白發(fā)粥了。