眼睛，是人們心靈的窗戶，人們從這里發(fā)現(xiàn)世界，從這里感受生命的美好，從這里體會人生的悲歡離合?？墒?，眼睛痛往往讓人措手不及。該怎樣才能緩解眼睛痛呢?聽中醫(yī)養(yǎng)生專家為你講解眼睛痛的原因和防治方法。

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　　眼睛痛的原因解析

　　有很多外來物質(zhì)可能會刺激眼睛，從一點點的灰塵到睫毛油都會，也可能因為過敏原的刺激，不干凈的隱形眼鏡，或是眼睛長時間瞪著電腦，引起眼睛發(fā)癢或灼熱;而且很多人長期對著電腦，甚至有一些人目不轉(zhuǎn)睛地看著電腦屏幕，眼睛都會出現(xiàn)干澀、腫脹、發(fā)紅等癥狀，一天下來甚至?xí)X得眼睛非常痛。

　　緩解眼睛痛的方法

　　1、有規(guī)律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放松休息一下緩解眼睛疲勞。

　　2、佩戴電腦防護眼鏡，消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞。

　　3、補充具有抗氧化作用的物質(zhì)，如：花青素、水果中的維生素C能有效的保護視網(wǎng)膜損傷。

　　4、研究表明葉黃素、玉米黃質(zhì)具有保護細(xì)胞色素氧化酶的功能。

　　5、常見的視神經(jīng)保護藥物如維生素B1等，對視神經(jīng)起到營養(yǎng)及支持作用。

　　防止眼睛痛的注意事項

　　保持良好的工作姿勢。采取一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。

　　保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和顯示器的距離要保持在60-80厘米。

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　　創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。