早上起床時(shí)發(fā)現(xiàn)自己口苦往往是某些疾病的先兆或早期癥狀，也是亞健康的常見(jiàn)表現(xiàn)之一。中醫(yī)認(rèn)為，苦屬火，火盛則苦，故口苦多屬熱與火，多由體內(nèi)濕熱蘊(yùn)結(jié)或內(nèi)火上沖所致。

　　肝膽濕熱口苦，可能是由于肝膽部位存在炎癥引起的。胃熱口苦，部分人肝膽沒(méi)有炎癥，但由于飲食不合理，食用了過(guò)多的辛辣食品，也會(huì)引起口苦。另一方面，很多腦力工作者，由于工作精神壓力大，再加上飲食不當(dāng)、不規(guī)律、活動(dòng)少等特點(diǎn)，其腸胃功能呆滯，進(jìn)食的食物在胃腸停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易產(chǎn)生濕熱，也會(huì)引起口苦?？诳喟Y狀重者需用中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理，輕者可試試以下食療方：

　　1、肝火旺盛

　　推薦：雙花湯。菊花15克，梔子花15克，龍膽草10克，白糖10克。先用適量水，武火煮龍膽草30分鐘，去藥留汁，再加菊花、梔子花，文火煮約20分鐘，湯成加入白糖即可飲用。一天3次，每次約飲150毫升，一般服用3～5天即可。

　　2、胃熱內(nèi)熾

　　推薦：白虎粥。中醫(yī)醫(yī)圣張仲景創(chuàng)著名方劑白虎湯，以專治胃火。這里根據(jù)方義，從食療保健角度調(diào)整用藥與煎服法，可以同樣起到去胃火的作用。石膏粉30克，綠豆、粳米適量。先用適量的水煮石膏，然后濾渣取其清液，再加入綠豆、粳米煮粥食之。早晚各食1次，一般3～5天即可。

　　3、肝膽濕熱

　　推薦：六汁飲。梨100克，荸薺50克，芹菜30克，藕50克，西瓜皮50克，苦瓜20克。將梨、荸薺、芹菜、苦瓜洗凈并切碎，鮮藕去皮、去節(jié)洗凈并切碎，將西瓜皮的外皮削去，留偏白部分洗凈并切碎。然后將各味一同混合后用紗布包好絞取其汁，或用榨汁機(jī)取汁，當(dāng)果汁飲。一般5～7天即可。

　　4、脾胃濕熱

　　推薦：茯苓薏仁湯。茯苓30克，薏仁30克，赤小豆30克，冬瓜 50克。用清水1000毫升煎煮茯苓、薏仁、赤小豆約1小時(shí)，再加入冬瓜煮10分鐘，湯成可得300毫升左右。早晚各服1次，一般3～5天即可。

　　5、暑熱口苦

　　推薦：菊花薏米糖水。菊花15克，薏米30克，冬瓜100克，白糖15克。準(zhǔn)備鍋，加入適量的水，放入菊花、薏米先煮30分鐘，然后去除2者，取其汁，然后繼續(xù)講菊花薏米汁放入和切塊的冬瓜一起煮湯，看最后加入白糖即可。隨意服食，連服數(shù)日。