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晚上喝粥會發(fā)胖嗎

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問題描述:
我最近正在減肥,可是家里人老是要讓我晚上喝粥,晚上喝粥會不會發(fā)胖?

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
晚上喝粥不會發(fā)胖,粥的熱量很低,水分含量比較高,淀粉和脂肪含量低,還有助于消化吸收,非常適合減肥期間當(dāng)晚餐吃,還能起到清腸排毒刮油脂,不但不會長胖,而且還能有助于減肥瘦身。吃粥的時候,不要配合太多下飯菜,尤其是油脂比較多的菜,否則就容易發(fā)胖。喝粥的時候注意不能加糖,可以適當(dāng)加鹽。

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