月經(jīng)期運動減肥嗎
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月經(jīng)期運動減肥嗎
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
月經(jīng)期間，因為子宮內(nèi)膜脫落，子宮收縮，盆腔臟器充血，臨床上會出現(xiàn)一系列的不適癥狀，比如乳房脹痛、小腹墜痛，有的人還伴有情緒的變化，煩躁、易怒、壓抑、睡眠不佳等植物神經(jīng)功能紊亂的情況。但是，不能劇烈的運動，因為劇烈的運運動，身體比較勞累，影響子宮的收縮，可能會導致月經(jīng)量增多，時間延長。月經(jīng)期間可以適度的運動，但不建議劇烈的運動。
