月經(jīng)期運(yùn)動減肥嗎
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月經(jīng)期運(yùn)動減肥嗎
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王青 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
經(jīng)期除了不宜劇烈運(yùn)動以外，還需要注意衛(wèi)生，保持外陰清潔，禁忌性生活，可以淋浴不要坐浴、盆浴等，避免引起宮腔感染、內(nèi)膜炎癥等疾病，還需要注意飲食，不要吃冷飲、冷藏食物及過于辛辣刺激性的食物，以免引起胃腸道不適及出血增多、痛經(jīng)等，需要吃清淡易消化食物，富含鐵的食物比如瘦肉類、蛋類等食物，碳酸類飲料不宜喝。月經(jīng)期間需要注意休息，但不需要絕對臥床，可以適當(dāng)活動比如散步、動作柔和的瑜伽等，要避免劇烈運(yùn)動減肥，以免引起出血增多、出血時間延長，如果沒有痛經(jīng)、經(jīng)量過多等的癥狀，可以正常的工作，不要過于勞累就可以。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
