減肥月經期可以運動嗎
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減肥月經期可以運動嗎
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王燕 鄭州大學第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
這些情況我們除了注意休息，注意保暖，禁食辛辣，生冷的食物，吃點暖宮的藥以外，適度的運動可以改善全身的循環(huán)，有利于這些癥狀的改善，但是月經期的運動，我們一般是建議散步，慢跑，動作不大的瑜伽等等，不能過多的運動，劇烈的運動可能會導致子宮修復延遲，而出現經量增多，經期延長等等不適的癥狀，因為月經期可能會長胖，適度的運動，當然應該可以有減肥的作用。月經期適度的運動可以緩解月經期的不適癥狀，也許對減肥有一定的作用，月經期因為體內激素的變化，盆腔臟器充血，會導致一系列的臨床不適癥狀，比如頭痛，乳房脹痛，小腹墜痛，有的人可能還伴有情緒波動，煩躁易怒，心情壓抑，睡眠不佳等植物神經功能紊亂的狀態(tài)。
