失眠怎么辦失眠最好
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問題描述：
最近好像得了失眠，晚上睡不好，睡眠質量很差，失眠怎么辦，失眠最好治療方法有哪些?
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
每天晚上可以用艾葉草熬水泡腳，然后再喝一杯純牛奶。每天可以放一些治療音樂，睡覺前也可以聽一聽。飲食上吃點兒板栗，蘑菇，木耳，長山藥之類的食物，對睡眠非常有幫助。
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