失眠怎么辦經(jīng)常嚴重失眠怎么辦
| 1人回答
問題描述：
失眠怎么辦經(jīng)常嚴重失眠怎么辦
全部回答共1條回答
王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
老是失眠，首先要通過生活方式加以調(diào)理，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡眠，起床不熬夜，睡前避免喝咖啡和濃茶，避免睡前過度興奮、過度激動，也可以在睡前做一些有氧運動。適當(dāng)參加一些體鍛煉，適當(dāng)進行一些戶外運動。也可以在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，可能會緩解癥狀。
相關(guān)問題
最新問答
推薦 陰莖上長了兩個小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
