害怕失眠而失眠怎么辦
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害怕失眠而失眠怎么辦
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
害怕失眠而失眠，這是過于關(guān)注這種情況所引起的。建議及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，不要胡思亂想。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽舒緩的音樂，?duì)于睡眠都是有好處的，可以服用安神補(bǔ)腦液。也可以到醫(yī)院做一下全面的檢查，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療。
