月經(jīng)期可以跳操嗎
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月經(jīng)期可以跳操嗎
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
只是在月經(jīng)期間做這些運(yùn)動(dòng)要縮短時(shí)間，月經(jīng)期間避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)量過大的或者是震動(dòng)比較大的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)增大腹壓，增大月經(jīng)量。在月經(jīng)期間建議做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)量不大的活動(dòng)，比如散步、瑜伽、體操、慢跑、太極。女性在月經(jīng)期間是可以適量運(yùn)動(dòng)的，可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的一些運(yùn)動(dòng)。
