月經(jīng)期可以跳操嗎
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月經(jīng)期可以跳操嗎
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
女性在月經(jīng)期間可以通過運動來減肥，但是這個運動一定要是慢動作的有氧運動，不能選擇劇烈運動。如果運動過于劇烈，有可能引起月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，如果沒有痛經(jīng)或者經(jīng)量過多等癥狀，可以正常工作，只要不要過于勞累就可以了，月經(jīng)期要注意衛(wèi)生，保持外陰清潔干燥，要避免性生活，避免盆浴坐浴，避免引起宮腔感染，以及子宮內(nèi)膜炎等。女性在月經(jīng)期適當進行運動有助于減肥，切忌選擇跳繩，快跑，長跑等劇烈運動，否則容易導致經(jīng)血量增加，頭暈，乏力，暈厥，痛經(jīng)等癥狀，嚴重者還會導致內(nèi)分泌功能失調(diào)，子宮內(nèi)膜異位癥，月經(jīng)失調(diào)等病癥。
