月經(jīng)期間能跑步嗎
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月經(jīng)期間能跑步嗎
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
月經(jīng)期間可以慢跑或者快走，不能劇烈地快跑，尤其是經(jīng)血比較多的時候，不能快跑。月經(jīng)期不建議劇烈運動，是不建議跑步的，本身月經(jīng)期血管擴張血液循環(huán)快，這樣跑步后容易加速血液循環(huán)，使月經(jīng)期血量增多，再有月經(jīng)期劇烈活動容易出現(xiàn)經(jīng)血逆流，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜移位癥的發(fā)生，那么當然每個人體質(zhì)不同，這種情況，不是絕對發(fā)生的，所以月經(jīng)期，還是避免劇烈活動，可以適當?shù)穆?，這都是可以的。因為劇烈的運動可以加速血液循環(huán)，導致月經(jīng)量過多，經(jīng)期延長失血增加而影響健康，而適量的運動可以促進血液循環(huán)通暢，避免血液瘀滯引起痛經(jīng)等癥狀，還可以緩解精神壓力，保持心情舒暢，有利于維持正常的月經(jīng)周期，使人身體健康。
