南瓜代替主食能減肥嗎
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南瓜代替主食能減肥嗎
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
在節(jié)食過程中，南瓜是不錯(cuò)的食材，升糖指數(shù)也不高，每100g食物也就22大卡左右的熱量。是可以做為節(jié)食期間的主食的。不過還是要始終保持全營養(yǎng)的，在控制總量的前提下依稀記得吸收蛋白質(zhì)和有益脂肪。建議患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息時(shí)間，在飲食上不要過度忌嘴，不要缺肉，不要喝啤酒吸煙。
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