華為手環(huán)的深度睡眠和淺睡眠怎么記錄
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華為手環(huán)的深度睡眠和淺睡眠怎么記錄
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
華為手環(huán)的深度睡眠和淺睡眠可以通過智能手表APP進(jìn)行記錄，也可以通過手機(jī)APP進(jìn)行同步。1.智能手表APP：如果用戶使用的是華為榮耀系列的手環(huán)，在佩戴后可以將手環(huán)與智能手機(jī)連接。在智能手表上打開智能手表APP，然后進(jìn)入睡眠監(jiān)測功能，此時(shí)就可以看到自己的睡眠質(zhì)量了。2.手機(jī)APP：如果患者使用的不是榮耀系列的手環(huán)，則需要下載一個(gè)專門的軟件來幫助記錄睡眠情況。一般情況下，只要將手環(huán)與手機(jī)連接起來，并且下載了一個(gè)睡眠管理類的app，就可以對(duì)睡眠情況進(jìn)行記錄了。建議患者平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，以免影響身體健康。同時(shí)還要注意飲食健康，多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，少吃辛辣刺激油膩的食物。另外，還可以適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打羽毛球等，有助于提高身體免疫力。
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