如何進入深度睡眠狀態(tài)
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問題描述：
如何進入深度睡眠狀態(tài)
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
快速進入睡眠方法：1?？梢栽谒X前洗熱水澡。聽點助眠的音樂或者是在睡前喝一杯熱牛奶是提高您的睡眠質(zhì)量。任何安定類的藥物都是會有一定的副作用的。
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