腰椎間盤突出怎么鍛煉腹肌
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問題描述：
我腰部不舒服，有疼痛的現(xiàn)象出現(xiàn)，去檢查是腰椎間盤突出，怎么鍛煉腹肌?
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
雙腿并攏站直，然后拱動腰部，努力使其達(dá)到極限，以感覺不到疼痛為宜，每天重復(fù)十五次左右，既可以起到改善腰椎間盤突出的作用，對于鍛煉腹肌也是有好處的，還可以退步行走，抬頭挺胸，雙手要自然的前后搖擺。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
