腹肌怎么形成
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問題描述：
最近我感覺自己的身材不是特別美觀，想要去鍛煉腹肌，增強個人的魅力，腹肌怎么形成？
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腹肌一般是通過鍛煉的方式形成的，在日常生活當中要多做一些體育鍛煉，這樣能夠讓腹肌變得比較的性感。在做體育鍛煉的時候可以采取仰臥起坐或者俯臥撐，另外也可以做一些跑步和游泳等運動，可以促進全身的血液循環(huán)，并且還可以疏通經絡，改善體內肌肉少的現(xiàn)象。在鍛煉的過程當中，還要根據(jù)自身的體質選擇合適強度的運動鍛煉，避免做劇烈的運動，否則會對身體健康造成一定的影響，同時還要保證營養(yǎng)均衡攝入。
