鍛煉腹肌要先減脂嗎
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問(wèn)題描述：
我感覺(jué)自己的腹部肌肉太松弛了，想要通過(guò)鍛煉的方式減脂肪，鍛煉腹肌要先減脂嗎？
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
鍛煉腹肌一般需要先減脂，能夠達(dá)到快速減肥的效果。如果想要鍛煉腹肌，可以通過(guò)堅(jiān)持跳繩或者轉(zhuǎn)呼啦圈的方式，也可以做仰臥起坐或者是俯臥撐，能夠幫助消耗腹部的脂肪，使腹部變得比較的平坦和緊致，如果堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的速度比較緩慢一些，可以在局部注射溶脂針或者是做腰腹部環(huán)吸手術(shù)，也可以使自己擁有比較明顯的腹肌，有利于改善局部的美觀(guān)度。在鍛煉的過(guò)程當(dāng)中不能夠做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)腹部皮膚疼痛的情況。
