健康減肥餐食譜三餐
| 1人回答
問(wèn)題描述：
健康減肥餐食譜三餐
全部回答共1條回答
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
每天吃小米粥在是可以減肥的，小米中含有豐富的粗纖維，它具有利尿消腫，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和潤(rùn)腸通便的作用，在減肥期間喝點(diǎn)小米粥喝也很好的，幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，煮小米粥的時(shí)候可以與花生仁，紅小豆，冰糖，一起放入鍋中煮30分鐘，這樣煮的小米粥具有清熱解毒減肥的功效。比如早上的時(shí)候，可以吃全麥面包、饅頭以及小米粥等。減肥期間要避免進(jìn)食高脂肪的食物，主要以清淡飲食為主。但是可以制定減肥的食譜，早餐午餐可以正常吃，保證蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維以及維生素的攝入即可。晚餐要適量減少，盡量以少量雞胸肉或者牛肉，搭配土豆泥、糙米飯等為主。
