健康減肥餐食譜三餐
| 1人回答
問題描述：
健康減肥餐食譜三餐
全部回答共1條回答
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
生酮減肥食譜一日三餐需要注意吃高脂肪、適量蛋白質的食物，通常早餐喝一杯咖啡、吃面包等食物，而中餐吃豬、牛、羊肉，而且盡量吃肥肉，也可以搭配魚肉、雞肉食用。晚餐吃綠葉蔬菜，比如西蘭花、青菜等。其實最好的食譜就是五谷雜糧，不要偏食。這位朋友晚餐:一小碗小米粥，加上半個蒸紅薯和一夜的木耳涼拌，就可以開始一段有營養(yǎng)的減肥之旅。
