喝茶會(huì)睡不著覺(jué)嗎
| 1人回答
問(wèn)題描述：
喝茶會(huì)睡不著覺(jué)嗎
全部回答共1條回答
杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
睡覺(jué)前喝濃茶一般會(huì)影響睡眠。如果睡前適量的喝一些淡茶水，并不會(huì)影響到正常的睡眠。1.影響：茶葉中含有咖啡因、單寧酸等成分，在晚上睡覺(jué)之前飲用濃度較高的茶葉，可能會(huì)使大腦皮層處于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生。因此在睡覺(jué)之前是不可以喝茶的，以免影響正常休息和睡眠質(zhì)量。2.不影響：但如果患者只是少量地喝些清淡的茶水，比如菊花茶、金銀花茶等，其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，能夠補(bǔ)充身體所需要的水分以及微量元素，而且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于食物消化與吸收，通常也不會(huì)對(duì)睡眠造成太大影響。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間，有利于身體健康。若期間出現(xiàn)明顯不適癥狀時(shí)，還需及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。
