喝美式會睡不著覺嗎
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喝美式會睡不著覺嗎
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
美式一般指美式咖啡。適量飲用美式咖啡通常不會導(dǎo)致失眠。一、可能會導(dǎo)致失眠的情況1.熬夜：如果患者在睡前大量飲用咖啡或茶等刺激性飲品，可能會因大腦神經(jīng)興奮而影響睡眠質(zhì)量。2.精神壓力大：若長期處于緊張焦慮的狀態(tài)下，會導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，從而出現(xiàn)入睡困難的癥狀。二、不會導(dǎo)致失眠的情況由于咖啡中含有大量的咖啡因成分，具有提神醒腦的作用，在一定程度上可以緩解疲勞，改善困倦乏力等癥狀。適當(dāng)飲用咖啡還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有助于食物的消化與吸收。適量飲用咖啡并不會引起失眠癥狀發(fā)生。建議日常生活中要保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累以及長時間熬夜，以免對身體健康造成不利的影響。同時還要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，比如小米粥、南瓜粥等。如果出現(xiàn)不適癥狀時，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診治療。
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