喝咖啡會睡不著覺嗎
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我喝了很多咖啡，一晚上然后睡不著，第二天早上心跳加速，喝咖啡會睡不著覺嗎?
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
喝咖啡睡不著覺這個是正?，F(xiàn)象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小時才能進(jìn)入睡眠，所以睡覺前的4個小時一定不要喝咖啡，這樣不但對身體不好，也會導(dǎo)致第二天精神不佳。心煩而氣躁，氣躁則不安心，不安心則難以入睡。很多人都有體會，如果有心事和或者比較煩躁，就很難以入睡，經(jīng)常會失眠或者睡不著。
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