心里有事就睡不著覺怎么辦
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心里有事就睡不著覺怎么辦
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王青 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
心里有事就睡不著覺，應(yīng)對處理方法主要是放松情緒，不要過度擔(dān)心，比如聽一聽放松的音樂，或者通過運(yùn)動分散注意力，在睡覺的時候關(guān)注自己的呼吸，而不去想其他事情。如果自己無法調(diào)整情緒，難以控制擔(dān)心事情，導(dǎo)致一直影響睡眠，建議到?？凭驮\，除外有沒有抑郁癥或焦慮癥等這些疾病。在明確診斷后，服用抗焦慮或者抗抑郁藥物，當(dāng)情緒好轉(zhuǎn)之后，睡眠也就改善了。癥狀較輕的可以先服用中成藥或者中藥的湯劑治療，如疏肝理氣、調(diào)暢情志的藥物，以改善睡眠，但最根本的還是調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
