基礎(chǔ)代謝減肥的方法
| 1人回答
問題描述：
我一直在減肥，聽說提高基礎(chǔ)代謝有利于減輕體重，基礎(chǔ)代謝減肥的方法?
全部回答共1條回答
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
多喝熱水，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有利于減肥垃圾的排泄。少吃多餐，避免暴飲暴食，忌食油、炸甜膩食物，吃易消化、含維生素、礦物質(zhì)、粗纖維高的食物，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速新陳代謝。運(yùn)動(dòng)是提高基礎(chǔ)代謝率最有效的方法。保證充足的睡眠是保持基礎(chǔ)代謝的重要途徑。
