減肥的方法有哪些呢
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減肥的方法有哪些呢
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盧成瑜 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
吃什么有助于減肥，首先先想想我們要不吃什么，把日常愛吃的那些炸雞、炸薯條、漢堡、碳酸飲料都拋棄，從健康飲食開始，在剛剛開始減肥一下子放棄這么多愛吃的可能有點舍不得，而且也會餓，那么就推薦可以用其它的食物來代替，繼續(xù)有飽腹感，比如說黃瓜，大部分水果含糖量都比較大，吃了會容易發(fā)胖，要么就是含有果酸的較多。
