平常多喝水能不能減肥
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平常多喝水能不能減肥
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
平常多喝水一般不能減肥。攝入的卡路里超過了所需要的卡路里一般會導致肥胖，所以要降低卡路里的攝入，提高卡路里的卡路里含量，從而達到減肥的目的。如果只是單純地多喝一些水，那么攝入的卡路里就會相對較少；但是如果吃了太多高脂肪和高熱量的東西，就不會瘦下來。另外，多飲水，少進食，身體無法吸收足夠的熱量，如果加大活動量，就會導致頭暈、貧血、營養(yǎng)不良、四肢乏力等癥狀，甚至會有性命之憂；如果不進行體育鍛煉，人體就會吸收更多的熱量，長期下來，就會導致人體的肌肉萎縮，或者是過于消瘦，這對人體的健康是非常不利的。如果想要瘦下來，平時一定要做到營養(yǎng)平衡，食物種類要豐富，可以多食用一些西紅柿、黃瓜、蘋果等新鮮的果蔬。
