多喝水多排尿能減肥嗎？
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多喝水多排尿能減肥嗎？
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
多喝水多排尿是促進人體新陳代謝的一種方式，我們可以通過多排尿就可以沖洗尿路，這個措施是有一定的排毒功能的，因為腎臟是人體主要的一個排泄器官，大部分的毒素都是從腎臟排出的。多喝水有利于排尿，但是大部分排出去的都是水，所以多喝水是不能起到減肥的作用。減肥主要是靠合理的飲食和鍛煉的。建議平常飲食要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧，少吃辛辣刺激性、熱量高的食物，積極鍛煉，多參加體育活動比如跑步、游泳、瑜伽、騎單車等有氧運動，要保持身心舒暢。
