體重偏胖怎樣才能減肥？
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體重偏胖怎樣才能減肥？
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
目前再次出現(xiàn)有體重偏胖的情況，在睡午覺前是不能喝牛奶的，這種情況下會致使再次出現(xiàn)體重增加的情況，要想體重減輕，主要就是飲食上留意，建議多吃許多蔬菜和水果的，主要是少吃熱量高的食物，建議你每頓飯只吃三四分飽，然后活動鍛練就可以超越節(jié)食效果。
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