晚上吃一份水果撈會瘦嗎
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晚上吃一份水果撈會瘦嗎
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
把水果當晚餐來減肥是行不通的，因為水果當中含有大量的糖分，如果吃了過多的水果一樣會讓身材發(fā)胖，并且營養(yǎng)過于單一，不利于身體的健康，所以最健康的減肥方法就是通過運動和飲食的控制來達到目的，飲食上盡量以低熱量的飲食為主，多吃膳食纖維豐富的水果和蔬菜，運動方面最好采取有氧運動，長期堅持就會實現(xiàn)減肥的目的。
