產(chǎn)后怎么縮陰運(yùn)動(dòng)？
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問題描述：
因?yàn)槭琼槷a(chǎn)的，出現(xiàn)了陰道松弛的現(xiàn)象，想要求教產(chǎn)后怎么縮陰運(yùn)動(dòng)？
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
產(chǎn)后注意增強(qiáng)盆底肌訓(xùn)練，然后可以做一下縮陰練習(xí)，就是嘗試在排小便的時(shí)候?qū)⑿”惚镒。缓髢傻?秒之后，然后再排小便，日常生活中也可以買縮陰球放入陰道進(jìn)行有規(guī)則的鍛煉，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要持之以恒有耐心希望我的答案能為您提供幫助。
