縮陰運(yùn)動(dòng)多久有效
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縮陰運(yùn)動(dòng)多久有效
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
縮陰運(yùn)動(dòng)一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，不能松懈，好有要注意身體的保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，出了縮陰運(yùn)動(dòng)，還可以做瑜伽保持身材。同時(shí)戒煙酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
