做哪些運動可以縮陰
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做哪些運動可以縮陰
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
提肛運動可以有效的縮陰。提肛運動是鍛煉盆底的肌肉群，通過提肛運動，可以使盆底肌肉的張力恢復(fù)到正常狀態(tài)，同時會牽引陰道肌肉使之緊繃，并且可以預(yù)防子宮下垂，有效預(yù)防小便失禁。建議產(chǎn)后女性做提肛運動，并建議做到絕經(jīng)之后。另外，還可以通過縮陰運動來達到縮陰的目的?？s陰運動可以直接鍛煉陰道內(nèi)肌肉，增強陰道肌肉的張力，從而使陰道緊縮的。但是，要注意運動不可以過于猛烈，或開合角度過大，否則會使已經(jīng)損傷的肌肉群受到二次的傷害，不能起到縮陰的目的，還可能會加重原有的癥狀。
