怎么做縮陰緊致運(yùn)動(dòng)
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怎么做縮陰緊致運(yùn)動(dòng)
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
很高興回答您的問題，根據(jù)您的描述縮陰主要是有意識的引導(dǎo)肛門和會(huì)陰尿道做拉緊后又逐漸放松的動(dòng)作，讓整個(gè)會(huì)陰有緊繃的感覺，如此循環(huán)20次，每天進(jìn)行3次。大概堅(jiān)持半年就會(huì)有明顯的收縮效果。一般來說藥物和鍛煉相結(jié)合縮陰效果比較好，平躺下來，兩腳打開和肩一樣寬，兩膝彎曲，讓小腿垂直，把臀部盡量向上抬高;這時(shí)候把分開的雙膝靠攏三秒~十秒不等，再把雙膝慢慢分開，臀部輕輕放下，每次約做20回。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
