失眠多夢睡眠質(zhì)量差怎么辦
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失眠多夢睡眠質(zhì)量差怎么辦
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謝江強 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
如果出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量差、做夢又比較多，建議患者如下的處理：第一，一定要改掉不良的生活習慣，比如如果患者平時喝酒比較多，一定要戒酒，長期飲酒是會嚴重影響患者的睡眠質(zhì)量，會造成夢比較多。第二，對于這種患者通常是由心理因素，建議患者一定要放松心情，排除壓力，保持一種比較穩(wěn)定的心靜，考慮事情不要太多，這是非常重要。第三，這種患者養(yǎng)成良好的睡眠習慣，在白天不要午休，也不要喝咖啡，喝茶等具有興奮作用的飲料。另買必要時可以服用一些藥物進行治療，比如可以在醫(yī)生的建議下服用一些阿普唑侖、地西泮等進行處理。
