經(jīng)常頭暈睡眠質(zhì)量差怎么辦
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經(jīng)常頭暈睡眠質(zhì)量差怎么辦
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
經(jīng)常頭暈、睡眠質(zhì)量差的患者，應(yīng)該及時調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己的心情得到舒緩。并且要做到規(guī)律的睡眠，保證自己的睡眠時間，最好是在10點之前就應(yīng)該躺下，睡前不要劇烈地運動，也不要過度地興奮，不要去想一些容易激動，不愉快的事情。必要時可以考慮進行心理疏導(dǎo)，通過心理疏導(dǎo)讓自己的心情得到緩解。以及適當(dāng)?shù)嘏浜纤幬锏闹委?，如一些中成藥類等，對于助眠也是有一定的效果。?dāng)然也要考慮是否存在神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，對于睡眠造成的影響，必要時也應(yīng)該進行相關(guān)的檢查。病情嚴(yán)重者可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜類藥物。
