睡眠質(zhì)量差怎么改善
| 1人回答
問題描述：
睡眠質(zhì)量差怎么改善
全部回答共1條回答
馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
睡眠質(zhì)量差，可以予以非藥物治療和藥物治療來改善。解決最近睡眠質(zhì)量差的方法有很多，可以考慮以下幾種方式，堅持規(guī)律的作息時間，通過睡眠，人體的不同部位都會進行休整，堅持早睡早起的習慣，中午可以小睡一會兒，大概一個小時，盡量不要在午后3點左右入睡。睡眠質(zhì)量很差，從中醫(yī)的角度看，有三種可能，一種是肝氣不疏，氣不暢;
