想減肥少吃冰嗎
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想減肥少吃冰嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
想減肥一般可以少吃冰。減肥一般是可以吃冰的東西的，一般不會(huì)影響減肥的效果。但是一般建議少吃，因?yàn)楸娘嬈芬话銜?huì)刺激腸胃黏膜，從而導(dǎo)致不適，嚴(yán)重者還可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。減肥的時(shí)候應(yīng)采取低脂、低鹽、低糖飲食，忌辛辣、油炸、辛辣食物，不要吃太飽、不要過于饑餓、不要用稀飯代替主食。多吃青菜、水果，如黃瓜、西紅柿、芹菜、菠菜、蘋果、橙子等。拒絕甜飲料及垃圾食品。適當(dāng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可在評估心肺功能的前提下適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、瑜伽、跳繩、游泳等中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累，注意休息。若存在不適癥狀，建議患者及時(shí)就診，積極治療。
