想減肥怎么減
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問題描述：
我從小就一直很胖，最近家里催找對象，身材太胖沒人喜歡，我想減肥怎么減呢?
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
制定減肥目標理想或標準的體重。把它寫在紙上，貼在每天能看到的地方。寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。
