減肥為什么要少吃鹽
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減肥為什么要少吃鹽
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
在減肥過程中應(yīng)該控制食鹽的攝入量，因為如果食鹽吃多了，鈉水潴留就會發(fā)生，病人就會覺得腫胖，體內(nèi)水分也會更多，不利于減肥。一、吃鹽過多，過后就很渴，然后大量喝水，但是喝水過多，卻不能及時通過尿液排出，因此短時間內(nèi)鈉水就是潴留到身體里去了，然后這種多余水分會導(dǎo)致體重增加，讓人顯得又腫又胖，因此減肥過程中要少吃一些鹽。二、減肥要限制每日總熱量攝入量，提高每日總熱量消耗量，讓攝入量小于總消耗量，才能讓體重逐步下降。鈉鹽攝入量過多，人體排泄鈉鹽時也會排泄出部分鈣量，易影響對鈣量的吸收。
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